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Félicitations, vous êtes sur le point de changer votre vie!
Trop de choses à faire ? Quelqu’un atteint d’une maladie dans votre entourage ? Pas assez d’heures de sommeil ? Un sentiment de solitude? Ce que vous ressentez est lié à ce qui vous arrive. Vous vous sentez mal car vous êtes dans un cercle vicieux. Venez apprendre à sortir de ce cercle !
Vivre Sa Vie, Pleinement est un cours de promotion de santé mentale conçu pour soutenir les personnes faisant face à des épreuves et qui souhaitent développer des compétences de développement personnel, grâce à la TCC. Le contenu du cours et le matériel annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et convient à toutes les tranches d’âge (13+).
Les fondamentaux du cours
Ce que vous allez apprendre✔ Confiance en soi
✔ Résolution de problèmes
✔ Gestion du stress
✔ Motivation
✔ Contrôle des idées négatives
✔ Gestion de la colère
Format
Vivre Sa Vie, Pleinement fait toute la différence en seulement 8 modules de 90 minutes – une fois par semaine.
Prix
Le prix varie selon le lieu de formation. Le cours peut coûter jusqu’à 250.00 CAD mais est enseigné gratuitement dans certains endroits.
Tout le monde! Le cours Vivre Sa Vie, Pleinement peut profiter à toute personne âgée de 18+. Il s’adresse aux personnes ayant des symptômes de stress, d’anxiété ou qui ont simplement besoin de soutien face aux épreuves difficiles. Une version pour les jeunes de plus de 13 ans existe également.
Explorez le cours
Glisser le curseur de votre souris sur les livrets pour découvrir en quoi consistent les 4 premiers modules de Vivre Sa Vie pleinement.
“ J’ai trouvé que le cours était très utile. Avant de commencer le cours, mes émotions partaient dans tous les sens. Je ne faisais plus rien et me sentais complètement perdu. Aujourd’hui, j’ai un regain de courage, une meilleure image du monde et une image de moi-même bien plus positive. »
Un participant de Vivre sa vie, pleinement -2018
Les différentes versions du cours
Adultes
12 heures – 8 modules Vivre sa vie, Pleinement est un cours collectif de promotion pour la santé mentale. Il a été d’abord créé pour les adultes (18+), pour aider les personnes à gérer les défis de la vie quotidienne.
Older adults
12 heures – 8 modules Les adultes-aînés traversent parfois des moments difficiles tels que la perte ou la prise en charge d’un proche, la solitude, des problèmes de santé ou la transition de la vie professionnelle à celle de retraité·e. Cette version du cours est conçue pour les adultes 55+ avec des exemples et activités adaptés.
Jeunesse
12 heures – 8 modules Conçu pour les jeunes âgés de 13 à 18 ans, Vivre sa Vie, Pleinement – version pour les jeunes- fournit aux jeunes adultes des compétences pour être équipé face aux défis de la vie. Le cours est une version adaptée du cours standard pour adultes. Il reflète l’aboutissement du travail d’un comité jeunesse de Colombie-Britannique. Le cours inclut des activités ludiques, des exercices collectifs qui aident à développer et bâtir leurs nouvelles compétences.
« Honnêtement, je me sens mentalement plus heureux et plus fort – je suis aux commandes et j’ai de nouvelles perspectives– Merci ! » Participant – 2018
Un participant de Vivre sa vie, pleinement -2018